COVID 19 Ressources

Jitsi Meet, application gratuite, cryptée et open source, initialement développée à l’université de Strasbourg. Suffisamment simple d’emploi. Il suffit de la télécharger, pour l’utilisation dans un téléphone. Il n’y a pas besoin de créer un compte (donc ni nom d’utilisateur, ni mot de passe). Le thérapeute “crée”
une nouvelle salle de conférence à chaque fois et donne le “nom de la salle” à son client pour qu’il puisse l’y rejoindre virtuellement. Pour utiliser Jitsi Meet sur l’ordinateur, PC ou Mac, il suffit d’aller sur le site de videoconférence joona.icu, en français ou jitsi.org en anglais. Quand il n’y a que deux personnes connectées ensemble, comme lors une vidéo-consultation, les informations circulent seulement entre ces deux personnes (système pair à pair ou peer to peer) et ne passent pas par un autre serveur, donc ne risquent pas d’être stockées ou utilisées…

Le site des médecins généralistes MG France indique, à propos de la télémédecine: “pour l’assurance maladie, Skype, Facetime ….
sont suffisamment sécurisées pour l’échange vidéo avec le patient, quand il est connu, mais pas pour des échanges de documents médicaux…”

Informations indiquant comment Skype est chiffré : est-ce-que-skype-utilise-le-chiffrement

Interrogations concernant Zoom : zoom-sous-le-feu-des-critiques

Dans le cadre de l’épidémie, Doctolib propose aux professionnels équipés du logiciel de gestion de cabinet, pour les mois de mars et avril, la gratuité du dispositif… mais actuellement la mise en place ne peut pas se faire avant le 2/04/2020, compte tenu de l’afflux majeur des demandes des médecin

Quelques spécificités de la visio conférence

article par Frédéric Tordo

et l’ensemble des ressources sur le sujet sur le site CyberpsyCO

Votre vécu nous intéresse

Enquête pour une recherche sur le vécu face au COVID 19 réalisée par l’Ecole des Prsychologues Praticien

Enquête Nationale pour une recherche sur l’après confinement par des psychologues de l’université Paris-Nanterre et des psychologues indépendants dans le champs de la psychologie sociale et de la psychologie clinique

Votre expérience face à l’épidémie du COVID 19 et au confinement: par le centre Pierre Janet à l’université de Lorraine

Stress et Covid 19

Vidéo en anglais du Dr Bessel van der Kolk : How we can deal with the coronavirus catastrophy

Etude en anglais sur la détresse psychologique des chinois lors de l’épidémie du Covid-19: Revue General Psychiatry

Réduire l’impact psychologique de la quarantaine: article de Samantha Brooks en anglais

Consignes pour la gestion du stress: article en anglais par le CDC (Centers for Desease Control and Prevention)

Formation en ligne sur le stress à 1euros sur le site : formationspsy.com

Stress et système immunitaire: futura-science.com

Formation gratuite le mercredi 15 avril: les bébés de 0 à 3 ans peuvent-ils souffrir du confinement : Alexandra Deprez

Sommet virtuel international Quantum Way les 16-17-18-19 avril : “Peur et anxiété, comment y faire face“

webinaire à visionner en replay sur “L’impact du stress et outils de stabilisation immédiat” par Yoanna Micoud PRO

Site de l’Association pour la Défense de la Mindfulness : association-mindfulness.org

A recommander à nos patients:

Utiliser la cohérence cardiaque (ou l’appli Respirelax). C’est un outil essentiel, simple pour équilibrer notre système nerveux sympathique et parasympathique, renforcer ce dernier, et booster ainsi nos défenses immunitaires..Idéalement au moins 3x jour.(De la part de Eric Binet)
Pratiquer la gratitude (qui active la partie ventrale du nerf vague) en notant les sujets de gratitude de la journée chaque soir. Vous serez surpris d’en trouver de nombreux et vous en ressentirez le bien-être associé. Idéalement 4 jours par semaine pendant 3 semaines (De la part de Christine Zys-Benner)
La méditation pleine conscience, dont l’application petit bambou : un cycle gratuit, le programme découverte (8 séances réutilisables à l’infini) et, parmi les cycles payants : sommeil serein, sourire à l’anxiété, pensées et émotions, observer ses ressentis, apprivoiser la douleur, deuil et pleine conscience, cycles pour enfants, et bien d’autres… https://www.petitbambou.com/
Bien sûr et toujours, le yoga : il existe une multitude de cours en ligne, en direct ou en vidéo sur YouTube.